¿Has oído que 200 millas es el nuevo 100? Quizás seas como yo y no te haces a la idea de que la gente quiera correr 200 millas. O quizás estés pensando… 400 millas es el nuevo 200 y no estás haciendo ninguna broma del Día de los Inocentes. https://www.trailrunnermag.com/people/culture-people/humor-culture-people/opinion-400s-are-the-new-200s/
Independientemente de si has corrido una ultra, simplemente estás fascinado por el mundo ultra o no tienes idea de qué es una ultra, ¡debes sentir curiosidad por saber un poco más sobre la carrera de resistencia Moab 240!
Hagamos una breve historia de la carrera.
La Moab 240, fundada por la directora de la carrera, Candice Burt, celebró su carrera inaugural en 2017. Sin embargo, es más que un ultramaratón; es un homenaje al fallecido Stephen Jones, un apasionado ultrarunner cuyo sueño de correr una carrera de 322 kilómetros en Utah se hizo realidad. La profunda pasión de Stephen por el ultrarunning, evidente en su afición por la Bigfoot 200 y la Tahoe 200, impulsó la ambiciosa aventura de Candice Burt para crear la Moab 240. La convicción de Stephen de que "el 200 es el nuevo 100" le caló hondo, pero su vida se vio trágicamente truncada durante un accidente de esquí de travesía en 2016. Su espíritu sigue vivo en la Moab 240.
El recorrido es una extraordinaria prueba de resistencia, que cubre una asombrosa distancia de 386 kilómetros a través de los cautivadores paisajes de Moab, Utah. Forma un enorme circuito único, impresionantemente libre de repeticiones. A lo largo del recorrido, los corredores se enfrentan a un desafiante desnivel positivo y negativo de 9670 metros. Con un exigente tiempo límite de 116 horas, la carrera ofrece cuatro estaciones de descanso equipadas con asistencia completa, comidas calientes, asistencia médica y acceso para equipos de apoyo. Además, hay 15 estaciones de avituallamiento completas, cada una con comida caliente, asistencia médica y más. Dado que la carrera se celebra en el desierto de Utah durante el mes de octubre, un desafío único al que se enfrentan los corredores son las fluctuaciones extremas de temperatura.
La Moab 240 ha contado con corredores de renombre en sus seis años de existencia. La primera y más importante es la inigualable Courtney Dauwalter. Actualmente, ostenta el récord femenino de la carrera con un tiempo de 57:55. A pesar de terminar 10 horas antes que cualquier otra corredora, es posible que sea más famosa por sus alucinaciones durante la segunda noche de la carrera. "Vi un leopardo en una hamaca que parecía bastante cómodo". El actual plusmarquista masculino, Michael Mcknight, casi se rinde en el kilómetro 115, pero siguió adelante gracias al cariño de su esposa, quien se subió a la camioneta y se marchó, por lo que tuvo que correr los siguientes 84 kilómetros antes de volver a verla.
Crédito de la foto: Howie Stern
De igual modo, son importantes todas las demás almas valientes que se ponen en la línea de salida de la Moab 240 y por diversas razones no terminan.
Jacky Hunt-Broersma es una de estas personas increíbles. Es una sobreviviente de cáncer y amputada, poseedora de un récord mundial Guinness por 104 maratones en 104 días. En una publicación de Instagram, Jacky escribió: «Sí, duele y sí, lloré, pero estoy increíblemente agradecida por este camino y por tener el coraje de intentarlo, incluso si podía fallar».
Este año, nos entusiasma ver a Sally McRae, también conocida como la Yellowrunner, aspirando a completar el "Grand Slam de los 200", siendo la Moab 240 su última carrera. ¡Menuda hazaña!
Crédito de la foto: Anastasia Wilde
Pero hoy queremos destacar a uno de los fundadores de Squak Mountain Co., Bennet Murch, quien participará en la Ultra Race Moab 240 de este año. Bennet Murch, residente de Steamboat Springs, Colorado, está acostumbrado a los desafíos largos y agotadores. Si bien Bennet no suele presumir de sus logros, obtuvo el primer puesto en la Ozark Foothills 100 y el tercer puesto en la Tahoe 200 en 2022. Ha recorrido a pie el Pacific Crest Trail y el Continental Divide Trail. Estamos encantados de animar a Bennet en Moab el próximo fin de semana y pensamos pedirle que respondiera algunas preguntas sobre su trayectoria en el ultrarunning.
Crédito de la foto: Jason Peters
La Moab 240 es una carrera icónica. ¿Qué te motivó a aceptar este increíble desafío?
Mi interés por la Moab 240 es, en cierto modo, una evolución natural de aventuras anteriores, en particular las caminatas de larga distancia por los senderos de la Cresta del Pacífico y la Divisoria Continental. Siempre me han intrigado las hazañas de resistencia extrema y poner a prueba los límites mentales, y es una excelente manera de pasar largos días en los senderos sin tener que dejar de trabajar durante meses. Cuando acompañé a mi buen amigo en Moab en 2021, supe que algún día lo intentaría.
- ¿Qué es lo que atrae personalmente al Moab 240?
La Moab 240 tiene un recorrido increíble y atrae a mucha gente con una mentalidad similar en cuanto a trail running, aventura y desafiar los límites. Disfruto de la comunidad de ultrarunners, y con el apoyo de Destination Trails, es la vía perfecta para ponerme a prueba.
¿Podrías contarnos algo sobre tu rutina de entrenamiento antes de la carrera? ¿Cómo es una semana de entrenamiento típica para ti?
Mi entrenamiento ha sido muy desestructurado la mayor parte de este año, lo cual contrasta bastante con 2022. El año pasado, antes de la Tahoe 200, lidié con algunas lesiones, algunas de las cuales creo que se agravaron por correr en carretera durante todo el invierno. Este año adopté un enfoque diferente y me centré en un programa de entrenamiento combinado de fuerza e intervalos durante el invierno y la primavera para fortalecer mi cuerpo y ganar resistencia. Este verano tuve un trabajo muy físico y corrí principalmente los fines de semana, que solían ser de 3 a 6 horas seguidas, imitando el ritmo de carrera. El día de entrenamiento más largo que hice fue un recorrido de 63 kilómetros con el equipo completo para practicar mi ritmo y mis tácticas de alimentación.
- ¿Cuáles crees que serán los aspectos más desafiantes de esta carrera, tanto física como mentalmente?
¡A ponerse en marcha después de una siesta!
Físicamente, preveo que la falta de sueño será el mayor desafío durante Moab. Además, tuve problemas respiratorios en Tahoe en 2022 que fueron aterradores en algún momento y casi me hacen caer. Me preocupa que esto vuelva a ocurrir.
Mantenerse mentalmente presente y conservar una actitud mental positiva durante los momentos bajos probablemente serán los mayores desafíos mentales.
¿Tienes una estrategia de carrera en mente? ¿Cómo planeas afrontar esos desafíos?
Mi estrategia es moverme con constancia y minimizar el tiempo de parada. No soy un corredor especialmente rápido, pero puedo caminar rápido y durante mucho tiempo. Mi experiencia en senderismo de larga distancia me ayudó a aprender a lidiar con las molestias a largo plazo mientras recargo energías en movimiento, y aprovechar esa experiencia para entrar y salir de los avituallamientos será útil.
Mi estrategia para mantener una actitud positiva es fingir hasta que lo logre. He aprendido que sonreír y reír durante los momentos bajos puede ser útil para protegerme de los pensamientos negativos.
La nutrición es crucial en los ultramaratones. ¿Podrías hablarnos de tu plan de nutrición para la carrera? ¿Qué alimentos y suplementos utilizarás?
Mi regla general es comer todo lo que pueda. Planeo consumir entre 300 y 400 calorías por hora entre avituallamientos, y muchas de ellas ahora vienen en forma de calorías líquidas. Me gusta la mezcla Superfuel de Skratch Lab, que no es muy dulce, pero tiene muchísimas calorías. Los geles energéticos Spring también son un básico. Cuando llego a los avituallamientos, como todo lo que puedo: probablemente caldo, puré de papas, refresco, quesadillas. Para los electrolitos, usaré una mezcla casera que imita a LMNT.
- ¿Cómo has seleccionado tu equipo y ropa para adaptarte a las condiciones impredecibles del desierto de Moab?
El clima puede variar mucho en Moab, así que planeo ir equipado para cualquier situación, desde una tormenta de nieve de menos de -6 °C hasta un calor de 32 °C. Pienso en una capa base, una capa aislante, una capa exterior y un refugio de emergencia. Además del equipo necesario, llevaré nuestra sudadera con capucha Alpha UL como capa aislante, que espero usar por la noche y en las zonas montañosas. Soy un corredor/senderista bastante minimalista, así que llevo lo que me mantendrá con vida, no necesariamente lo cómodo.
Los ultramaratones suelen poner a prueba la fortaleza mental. ¿Cómo planeas mantenerte motivado y concentrado en momentos de fatiga o duda?
Este es uno de mis aspectos favoritos de las carreras de larga distancia. Disfruto jugando conmigo mismo, dividiendo la carrera en microobjetivos y repitiendo mantras. A menudo recurro a mis experiencias pasadas en atletismo, senderismo de larga distancia y trabajos manuales pesados para recordar mi fuerza y tenacidad.
- ¿Has desarrollado alguna estrategia mental para superar los reveses y seguir adelante?
A esto lo llamo el ejercicio de la llama interior. Cuando me esfuerzo al máximo para superar los contratiempos o las turbulencias en mi enfoque, imagino una vela encendida. Imagino una llama firme a pesar de los vientos fuertes, y eso me ayuda a mantener la calma y a aceptar cualquier desafío que esté experimentando.
¿Tendrás equipo de apoyo? ¿Qué importancia tiene su papel en la carrera?
Sí, mis padres, mi hermano y mi novia me acompañarán este año. Son muy importantes para que salga de los avituallamientos a tiempo con todo lo necesario para la siguiente sección del recorrido. Puede ser difícil tomar buenas decisiones y mantener la eficiencia cuando se duerme poco, y mi equipo es crucial para mantenerme bajo control cuando me reabastezco.
¿Cuáles son tus principales objetivos para la Moab 240? ¿Se trata de terminar, competir o lograr un tiempo específico?
Mi objetivo principal en Moab es terminar exigiéndome al máximo. Creo que correr menos de 70 horas es un buen objetivo personal. Competir es secundario, aunque no niego que soy un corredor competitivo y aprovecharé esa capacidad si me encuentro en condiciones de competir.
- ¿Te has marcado algún logro o expectativa personal?
Superar las 205 millas será un nuevo récord personal de distancia que he recorrido de una sola vez. Espero afrontar los retos y seguir adelante con calma, confianza y perseverancia.
Una vez que completes la Moab 240, ¿qué sigue en tu trayectoria ultrarunning? ¿Hay otras carreras o desafíos a la vista?
No tengo ni idea de carreras. Tengo ganas de hacer más rutas de senderismo, y sin duda le daré vueltas todo el invierno. Tengo un par de ideas en mente, pero quién sabe.
- ¿Qué consejo le darías a los aspirantes a ultrarunners que buscan participar en carreras extremas como la Moab 240?
Uno: acepta que tu cuerpo y tu mente son capaces de mucho más de lo que crees. Los bajones son inevitables en las largas distancias, pero si te alimentas e hidratas con diligencia, con el tiempo superarás esos momentos difíciles.
Dos: Normaliza lo escandaloso y divídelo en microobjetivos. Imagina que vives en un universo donde recorrer 385 kilómetros en pocos días es tan normal como correr 5 km. Convéncete de que anhelas la incomodidad. Y no pienses en los próximos 305 kilómetros, solo piensa en llegar al siguiente puesto de avituallamiento.
En poco más de una semana, veremos a Bennet poner en práctica estas palabras junto con otros valientes ultracorredores en la Carrera de Resistencia Moab 240 de 2023. Usa el enlace de abajo para seguir a Bennet y a todos los participantes: https://www.destinationtrailrun.com/moab